Étape 2: Étape 2: commençant par le haut
* Soulever son bras sur votre genou ou un oreiller pour desserrer le pectoral.
* Vous pouvez commencer au centre de la poitrine de la clavicule et travailler vers vous pour dégager la zone Largeur pouce par pouce largeur comme le peignage à travers leur muscle bit par bit.
* Changez leur position de bras au dessus de leur tête et soulever à nouveau ; agit sur les fibres de chaque zone de muscle, traverser la zone encore pour un effet plus détaillé, plus profond. Placez les bras vers le bas pour le côté et recommencer.