Étape 4: En s’assurant que vous êtes à l’aise - chaleur
Le fauteur de troubles pire absolue pour moi, c’est que si je suis chaud, je ne veux pas enlever ma couverture car c’est ce qui m’aider à trouver le sommeil car il est confortable et douillet. J’ai donc installé un climatiseur dans ma fenêtre. Si j’ai trop chaud, je tourne le bouton peut-être 7 ou 8. Si j’ai froid, je tourne le bouton peut-être 6 ou 5. Des résultats dépendent de la taille et la forme de votre pièce, et combien de temps le climatiseur a fonctionné. Parfois, pour une raison quelconque si le climatiseur est sur un mode haut et je suis encore chaude, j’allume un ventilateur de plancher. Je tourne généralement sur 2 ou 3. Ou si je suis chaud mais pas trop, je l’ai mis sur 1. Selon votre sexe, il peut être confortable pour enlever des vêtements. Parfois, ma chemise, mais la plupart du temps je prends un morceau de vêtement, c’est mon short/pantalon. Mais je ne fais pas ça souvent. Une dernière chose que je ne fais presque jamais, mais vous pouvez essayer est d’obtenir une boisson. Tout ce beau et froid. Je préfère l’eau glacée.