Étape 7: 2 semaine règle
C’est énorme pour votre succès continu matin ! Pour s’adapter vraiment au matin, réveillez-vous à la même heure chaque jour pendant au moins 2 semaines. Lorsque vous définissez vos objectifs, créer des objectifs à court terme qui s’appuient pour cela. Alors que vous pouvez soulager dans matin plus tôt, assure demandes de succès deux semaines d’affilée de se réveiller en même temps.
Nous allons juste préciser qu’une fois de plus : WAKE UP EVERY SINGLE DAY, pas seulement les jours de semaine. Si vous faites cela, votre corps ajustera réalisant que votre engagement est réel.
Remarque : Pendant ces 2 semaines, travailler sur votre routine noctambule de coups de pied et commencent à s’insinuer votre lit le temps plus tôt. Vous pouvez faire le sommeil vous perdre dans la matinée et aider à rendre plus facile de se réveiller le matin !