Étape 2: Snack pour sommeil
Il existe plusieurs types d’aliments qui peuvent vous aider à s’endormir, y compris des choses riches en vitamines du complexe B, comme les légumes verts ou maigre, poisson, ou des choses riches en magnésium, comme les bananes, les noix, les noix de cajou et les amandes. Une salade de fin de nuit, sandwich au thon poisson ou même une cuillerée de beurre d’amande ou de noix de cajou, si vous n’êtes pas tellement faim peut aider votre corps à se préparer à dormir.