Étape 1: ingrédients
* 1 banane
* 1 tasse de fraises fraîches
* 2,5 tbls au beurre d’arachides
* 1/2 tasse d’amandes lait non sucré
* 1 c. à thé graines de chia
* 1 cuillère à café moulues
* 1 paquet Acai fruit super poche (si vous ne trouvez pas, remplacez par 1 tasse de bleuets surgelés)
Saviez-vous que les graines de chia contiennent des acides gras oméga-3 qui est bon pour votre cœur et régule votre taux de cholestérol. Aussi, il aide avec des niveaux de glucose dans votre corps et vous permet de rester plus complète qui est excellent pour ceux qui essaient de perdre du poids. C’est insipide, donc il peut être ajouté à n’importe quel aliment. Graines de Chia peuvent être un substitut pour les oeufs de n’importe quelle recette à l’aide de 1 cuillère à soupe graines de chia et 3 cuillères à soupe eau !
Graine de lin contient également des oméga 3, fibres et lignanes qui est un bon antioxydant.