Smoothie de banane au chocolat au beurre d’arachides

Avertissement: en aucun cas est ce Instructable destiné à fermer les yeux régulièrement saisie-arrêt smoothies avec beurre d’arachides ni avec n’importe quel type de bonbons, biscuits ou même de petits gâteaux.  Cette méthode a été utilisée dans ce cas uniquement à des fins démonstratives.  L’auteur de ce Instructable est en aucun cas responsable juridiquement, moralement ou spirituellement pour n’importe quel lecteur qui prend sur lui ou elle-même, à ne pas tenir compte de cette déclaration.

Cela étant dit... ne sonne un smoothie givré, chocolat, beurre d’arachide fantastique ?  À l’aide de lait d’amande, moins traitée au beurre d’arachides et poudre de cacao brute permet un traitement not-nearly-as-unhealthy-as-it-sounds.  Il n’est pas loin de beaucoup de substitut de repas préemballés et/ou shakes protéinés et il voie mieux (nutritional info ci-dessous).

Et en gelant les bananes tout d’abord fait génial...

Ingrédients
2 tasses de lait d’amande sans sucre
3 bananes, gelé pendant la nuit et tranchés avant assemblage
4 SCT le beurre d’arachide naturel
2 cuillerées à soupe poudre de cacao cru
2 graines de lin du SCT, au sol
4 - 6 Cubes de glace
Donne quatre portions de 8 oz

Directions
Tout mélanger au mélangeur et go !

Information nutritionnelle - 8 once desservant
Calories 258
Lipides saturés 1g
2g de gras de poly
4g de gras mono
Cholestérol 0mg
160mg de sodium
405mg de potassium
7g de fibres
Sucres 18g
8g de protéines
Vitamine A 6 %
Vitamine C 22 %
Calcium 26 %
10 % de fer

Mots clés: Banane, Smoothie, Cacao, Protéine

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