Étape 7: Côté planches
Planches latérales sont de la même idée que la planche avant sauf à vos côtés, évidemment.
Muscles en cours d’élaboration :
Abdomen (ventre, cœur et cou)
Internes et externes Obliques (côtés du ventre ou core)
côté de 30 secondes chacun