Étape 2: Push-ups
Push-ups sont effectuées par couché sur le ventre et pousser votre noyau et descendre (shumbles ).
10 reps
Muscles sont sollicités :
Pectoraux (poitrine)
Deltoïdes (épaules)
Triceps (arrière des bras)
** Pour obtenir les meilleurs résultats, s’assurer vous descendrez suffisamment bas pour que les coudes sont une complète 90 degrés ou le lower.*