Étape 12 : boire. Boire. Boire. S’étirer.
** Je ne peux pas souligner assez combien il est important de s’étirer après votre séance d’entraînement. Pas avant mais après **
Et n’oubliez pas, lorsque vous passez votre entraînement ou tricher il, votre seulement tricheries sur vous-même.