Étape 3: assis-ups/croque
Sit-ups sont font de bien à plat sur le dos, pliez vos genoux de 45 degrés (il faut un pied long espace entre vos talons et bout à bout) et lever les épaules jusqu'à vos genoux.
Muscles en cours d’élaboration ;
Abdomen (ventre et noyau)
Cervicale (cou)
** Pour de meilleurs résultats, ne pas grad sur vos cuisses ou la "pompe" avec vos bras pour obtenir en amont.* *
25 reps