Étape 4: Quelques suggestions derniers.
Il aide si vous pouvez définir un modèle de sommeil alors que vous êtes aller au lit à la même heure chaque nuit et se lever à la même heure le matin.
Il est important de se préparer à aller dormir. Ne prenez pas de sucre de la caféine après diner. Ne mange pas vraiment tard. Se lever plus tôt que vous devez et se couchent à une heure raisonnable si vous avez le temps pour obtenir une pleine nuit de repos.
Après que vous obteniez compétents à soi hypnose pour dormir il peut seulement vous prendre quelques minutes avant de vous endormirez. J’ai été capable de s’endormir en moins d’une minute où je ne pensais pas qu’il allait être facile, a à peine commencé.
Le lendemain matin il n’y a aucune séquelles autre que sommeil une bonne nuit de.
