Étape 2: Avant de commencer.
Entrer dans une position confortable. Il doit la position que vous voulez aller dormir dans. Je suis un tosser et turner toute la nuit, mais quand je fais cela je habituellement ne passer toute la nuit et se réveiller dans exactement la même position que je suis allé dormir dans.
Prendre quelques respirations profondes lentes. Essayez de démarrer relaxant.