Étape 7: nourriture ! :)
C’est la quantité moyenne de calories que vous perdez en faisant de chaque chose. Voir comment
Couchage 60 Cal/heure
Couché éveillé 70 Cal/heure
Assis 90 Cal/heure
Permanent de 150 Cal/heure
Marche de 250 Cal/heure
Des frissons jusqu'à 450 Cal/heure
Une activité intense 400-1100 Cal/heure
Continu maximum puissance 600 Cal/heure
Le carburant est pour la chaleur et l’énergie
Alimentation remplit trois fonctions dans le corps :
Il sert de combustible pour fournir l’énergie thermique ou les calories,
Il fournit des matériaux pour construire, réparer ou entretenir les tissus de l’organisme.
Il aide à réguler les processus du corps.
Il s’agit d’un menu d’exemple que j’utilise :
Le petit déjeuner
Tang chaud ou cidre chaud,
Fruits secs ou séchés a reconstitué par la cuisson dans l’eau,
Céréales chaudes – Gruau instantané, instant crème de blé, crème instantanée de riz,
Oeufs instantanées (en poudre ou lyophilisé),
Gâteau bar, bar de la viande, barre énergétique
Hot drink-cacao, chaud chaud de thé (à base de plantes afin d’éviter la caféine), cidre.
Déjeuner
Boisson instantanée, aromatisées aux fruits,
Soupe chaude, instantanée,
Bâtonnets de fromage,
La viande des barres ou des bâtonnets de viande, italienne salami sec, saucisson d’été, etc..,
Saccadé, etc. de l’énergie électrique, barres,.,
Bagels, mini-bagels, tortillas, pain pita ou des craquelins,
Beurre d’arachide & gelée.
Dîner
Boisson instantanée, aromatisées aux fruits
Soupe instantanée
Plat principal chaud : peut être un repas un plat, un repas de riposte ou un dîner lyophilisé et doit inclure un bouillon d’amidon (riz, nouilles, macaronis ou pommes de terre), ou la sauce (cubes de bouillon, mélanges pour sauces instantanées), la viande (poulet en conserve, viande bovine, ébréchée boeuf ou jambon) et lyophilisé ou légumes déshydratés.
Craquelins, bagels, tortillas, pain pita, etc..
Boisson chaude (cacao, thé, cidre chaud)
Dessert-peut être celui qui exige la préparation et refroidissement, par exemple un pudding ou un élément déjà préparé.
REI a ces toute montagne geler séché les aliments que je recommande pour vous d’essayer !
Ustensiles de cuisine
Vous n’avez pas besoin beaucoup : deux ou trois pots de nidification, ou une grande, quatre à six pintes pot pour la patrouille entière, une cuillère de service et un griper de pot. Un chiffon ou un sac en plastique peut être glissé sur les pots donc la suie sur le fond n’obtient pas pour d’autres matériels dans votre pack.
Ustensiles
Vous ne devriez pas avoir à utiliser un grand nombre d’ustensiles en hiver ; un bol en plastique et/ou coupe cuillère en plastique et fourche, ou « spork » et un couteau de poche devraient le faire à peu près