Étape 17 : Avertissements de perte de poids utile
Un cocktail d’apparence innocente ou petite bière peut scoreup des centaines de calories qui ne font rien pour satisfaire votre appétit. Offrez-vous seulement sur les fins de semaine et couper retour quelque part d’autre ou s’en tenir à un verre de vin, lumineuse bière, ou de vodka et de soude — trois boissons qui ont chacun environ 100 calories par portion.
Toujours le petit déjeuner gros. Un petit déjeuner composé principalement de glucides et protéines avec peu de gras conserve les taux de glycémie stable et la faim affres loin donc vous n’êtes pas susceptibles de raclage venir déjeuner, des études montrent. Opter pour quelque chose de satisfaisant pour votre estomac et des papilles gustatives — comme les blancs de œufs et de bacon de dinde avec du pain de blé entier grillé.
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