Rouleaux de poignet est des dispositifs simples qui offrent des séances d'entraînement efficaces avant-bras. Ce sont des tiges avec des poids attachés par une corde qui vous tordez une façon d'augmenter le poids et l'autre pour l'abaisser. Ils sont f

Introduction :Cette instructable vise à enseigner aux personnes de tous âges amateur deux et deux intermédiaires se déplace pour échapper à un coup de poignet. Les renseignements donnés dans cette instructable est basée sur ce que j'ai ont été enseig

Un rouleau de poignet est un outil simple mais très efficace pour l'exercice de l'avant-bras. Il se compose d'un arbre qui se tient à deux mains, avec une ficelle enroulée autour du centre. Il y a des poids suspendus sur la chaîne. Comme on fait tour