Un rouleau de poignet est un outil simple mais très efficace pour l’exercice de l’avant-bras. Il se compose d’un arbre qui se tient à deux mains, avec une ficelle enroulée autour du centre. Il y a des poids suspendus sur la chaîne. Comme on fait tourner l’arbre, la chaîne s’enroule et les poids offrent une résistance. Il est possible de faire un rouleau de poignet robuste de matériaux communs de ferraille trouvé chez vous gratuitement.
