Étape 4: fini !
À ce stade, le squat crochet est fait. Placez-le sur le tirer vers le haut bar, mettez votre barre sur le périphérique, et squat vos fesses au large !
Quelques notes...
-J’ai utilisé une plate-forme de forage de gaz oxy. Tout procédé de soudage est approprié ici.
-Je ne suis pas tellement inquiet de la tirer vers le haut bar supporter le poids. Je pèse 185lb(83kg). Quand je fais des tractions, j’ai mis plus de poids que celle sur la barre de pullup quand j’ai touché le fond de mon pullup. La barre de pullup est évaluée à 600lb(272kg). Je ne prévois mettre plus de 315lb sur le support de l’accroupissement.
-Je n’a pas vraiment donner toutes les dimensions de la colonne montante verticale. Il s’agit d’un rack à squat assez personnalisé, mettre les crochets où vous en avez besoin. Assurez-vous juste que vous les mettez sur les élévateurs bas suffisamment pour que vous n’avez pas de s’étirer pour obtenir la barre sur la grille !
