Étape 4: Modifier l’étage, édifice
Mettre les livres en deux piles de même sur le sol. Environ trois dictionnaires dans un tas devraient faire l’affaire. Alors, allongez-vous sur le ventre et mettre les coudes sur les livres. Ils doivent être alignés avec votre tête. Poser votre front sur le plancher entre les livres et maintenir le niveau de vos épaules. Peu à peu se détendre le haut du corps et laisser « tomber » sur le sol. Restez dans cette position pendant six minutes.
La méthode Egoscue est considérée comme l’un des outils plus efficaces qui accorde un soulagement immédiat de douleurs lombaires inférieur. Ainsi, vous devriez certainement lui donner un essai la prochaine fois que vous ressentez une douleur chaude blanche dans le bas du dos.
