C’est probablement la plus simple instructable mais le plus efficace.
Background : J’ai eu plusieurs blessures au dos de glisser ou de ne rien faire. C’est une de ces choses que vous êtes maudit avec. J’ai ont dépensé 1000 $ de dollars sur les balles de tennis, Panpan, Kiné, acupuncture, massage, massage chaises et chaises de l’ordinateur, etc.. Ils travaillent tous à leur façon peu mais j’ai toujours voulu quelque chose que je peux garder avec moi dans la voiture, sur le bateau ou dans mon sac d’ordinateur juste au cas où je suis une situation que j’ai besoin d’un massage/tirage rapide dans mon bas du dos et soulager la douleur. La plupart des analgésiques ne fonctionnent pas sur moi. Si vous n’avez pas les maux de dos aigu, vous êtes l’un des plus chanceux, mais je suis sûr que vous connaissez quelqu'un qui le fait et je peux vous garantir que si vous leur donnez cette instructable, vous serez le meilleur ami qu’ils ont déjà eu donc le transmettre s’il vous plaît. Mon intention est de partager avec d’autres personnes qui se trouvent dans la même douleur, que je suis en, rien d’autre.
Je ne suis pas un chiropraticien ou que vous avez eu tout dos formation spécifique donc comme tous les autres instructables, utiliser au risques et périls.
Matériel :
Ballon raquette - ballons - j’ai utilisé 3 pour cette instructable
chaussette - 1
bande de caoutchouc - 1
Comment:
Regardez les photos. Farcir la racquettball 3, boules dans la chaussette et attacher un élastique autour d’elle. Vous pouvez maintenant mettre sur une chaise et placez-le où vous voulez appliquer un massage ou de soulager la pression. Il fonctionne à merveille. Garder un près de votre table de chevet lorsque vous êtes hors du lit, ou dans votre voiture, etc..
Le moyen le plus efficace de l’utiliser consiste à mettre les balles à droite où vous avez un « nœud » et mettez la gravité à travailler sur votre corps. Déplacer les boules si vous ne vous sentez pas une légère pression. Gardez-les pour une minute ou 2. Faites ceci plusieurs fois jusqu'à ce que votre nœud est libéré.
J’espère que cela aide. Vous pouvez voter si vous aimez cette instructable
