Étape 2: viande
Je me sens (sentiments honnêtes, comme triste, en colère, peur, culpabilité) – cela se fonde intimité et explique la raison de la demande
j’ai besoin – dire ce que c’est que vous avez besoin
S’il vous plaît – demandez-leur aussi expressément que vous êtes en mesure de la partie, ils pourraient faire pour satisfaire votre besoin.
par exemple je me senspeur que je ne veux pas blesser vos sentiments en vous disant cela mais je me senstriste droite maintenant et j’ai besoin de quelque temps à moi-même. S’il vous plaît pardonnez-moi si j’annule nos plans pour ce week-end ?
Ou : je me sensen colère que la cuisine est un gâchis. J’ai besoin aider à garder notre maison soignée. S’il vous plaît choisir 2 soirs par semaine que vous pouvez nettoyer après le dîner ?
Ou : je me senscoupable que je n’ai pas été en mesure d’aider aussi bien ici que je faisais. J’ai besoin s’excuser pour autant tomber sur vous. S’il vous plaît Aidez-moi remue-méninges sur ce que je suis capable de le faire serait même dépanner la charge ?