Étape 1: ingrédients
1 - livre de viande hachée.
-2 cuillères à soupe huile de cuisson. Pas nécessaire pour les viandes contenu gras élevé.
1 - moyen oignon doux (en dés)
2 - gousses d’ail grand ou de poudre d’ail 1 cuillère à soupe
2 - cuillères de poudre de chili
1 - c. à thé d’assaisonnement italien sec
1 - la cuillère à café de basilic sec
1 - 15 onces peut de haricots rouges légers
2 - 15 boîtes de haricots blancs de Nord
1 - 15 onces peut de haricots noirs (égouttés et rincés pour prévenir la décoloration)
1 - 15 onces peut de petite tomate en dés
1 - Coupe moyenne épicé chunky salsa
-1 petite boîte de sauce tomate
sel et poivre à votre goût
Cela vous donnera un piment d’épaisseur moyenne. Si vous le voulez plus épaisse drain 1 ou plusieurs boîtes de haricots ou les tomates ou les deux. Pour le rendre plus mince (plus soupe comme) ajoutez un ou plus de bouillon.
Épice facultative : chauffer l’épice de choix pour obtenir le piquant que vous désirez. Je laisse généralement le piquant à l’individu sur les sélections de garniture supplémentaire.
Garnitures en option : en dés l’oignon, fromage râpé, la crème sure, jalapenos en dés, sauce piquante, chaude de poivre etc..
Remarque : Pour l’option saine j’utilise poulet haché, la Turquie, cerf, wapiti ou bison et tout s’est très. Si vous utilisez du boeuf haché ou du porc essayez de rester rapport viande/graisse de 80/20 ou moins de matières grasses pour éviter d’avoir à vider la graisse de la viande. Vous pouvez également utiliser n’importe quels 4 boîtes de haricots vous aimez (tous les haricots rouges, haricots blancs la moitié de la moitié des haricots, etc..). Ma femme a une pression artérielle élevée, donc j’utilise tous les sans sels ajoutés produits je peux trouver.
Cette recette est un piment facile simple, mais il peut facilement être augmentée pour les grands groupes. (c’est à dire: multipliez les ingrédients par 1 1/2 fois, doubler les ingrédients). C’est que je suis allé avec elle.