Étape 1: Exerciseur Frame
J’ai été en mesure d’obtenir une disposition régulière de ferraille (ou régénérés) matériel fourni par une source locale (c.-à-d. une société) en bois à proximité. Cette source d’alimentation m’a permis largement dans la construction de mon projet.
Frame (tout matériel de contre-plaqué utilisé ici a une épaisseur de ½ pouce)
Générales
J’ai utilisé circulaire, sauteuse, table et scies à ruban pour aider à réduire les pièces pour cette section. 1" vis à bois, boulons de carrosserie (1/4 po), divers taille verrous de la machine (1/4 po, 3/8 po) et vis (#6, #10) ont été largement utilisés pour relier les différentes parties de l’armature. L’unité entière est environ 73 pouces de hauteur et environ 41 pouces de profondeur avec sa largeur déterminée par l’exercice fait l’utilisateur. Pour l’exercice de barre lat pulldown la largeur de la machine est environ 49 pouces. Avec le bras de papillon exercice la largeur de la machine devient environ 58 pouces.
Structure
Il y a 2 barres bois situées juste au-dessus de la boîte de poids. Ce sont des morceaux de tasseaux de 2 « x 2 » maintenus en place par des boulons de carrosserie ¼" qui sont 3 ½ pouces de longs. Les deux à l’envers « U » vers le bas en forme de Centre prend en charge, qui peut être détaché de la base, sont chaque 31 pouces de hauteur, mais aussi les 37 pouces long partout. Il sont fixés sur les côtés avec plus ¼" boulons de carrosserie (2 pouces de long), mais aussi un machine boulon de 3/8 po environ 3 ½ pouces de longs.
Les 2 supports à l’arrière de l’appareil sont des planches de contreplaqué qui sont 2 pouces de largeur et 34 pouces de long. Elle relie le dessus de l’appareil à sa partie inférieure. ¼" verrous de la machine (2 pouces de long) ont été utilisés sur le fond et un métal L en forme de crochet (6") avec des vis à bois (1") connexion à ceux sur le dessus. La cornière de grand 6" a été attaché avec (5) ¼" verrous de la machine qui étaient de 2 pouces de longueur.
Il y a 4 morceaux de 2 X 4 qui sont de 31 pouces de longueur chacun qui composent les coins inférieurs du soutien pour le cadre. Le support diagonal 4 jambes autour d’elle sont chacune environ 19 ½ pouces de long et attaché avec des vis à bois 1"...
Les deux inférieurs des pièces de charpente à l’avant et l’arrière de l’appareil sont 2 pouces de largeur et 33 pouces de longueur chacun. Les deux supports de bois près des côtés du fond de l’exerciseur sont chacun d’environ 11 ¾ pouces de longueur et de ¾ pouce de large et leur bord inférieur a 7 1/2 pouces du sol. Ces sont tous fixés avec des vis à bois 1".
Rails
Les rails qui la boîte poids glisse sur sont chacun d’environ 44 pouces de hauts, 2 pouces de largeur et maintenus en place avec 2 vis de machine #10 chaque 2 ¾" de longueur. La piste intérieure avait des pare-chocs latéraux qui étaient ½" large avec un espace intérieur guide qui était de 1 pouce de mesure. Les deux barres de support supérieure qui relient les 2 jeux de rails de boîte de poids, sur le côté, sont 9 pouces de longs, ¾ pouces de large et environ 1/2 de pouce d’épaisseur et sont fixés à l’aide de vis #6 (environ 3 pouces de long avec plusieurs rondelles). L’espace entre les rails à l’avant et l’arrière était environ 25 ½ pouces. L’espace entre les rails sur les côtés était environ 6 ¾ pouce. Les rails étaient situés sur le cadre 3 ½ pouces vers l’intérieur sur le devant et le dos de la tenue.
Un autre détail important a été de déterminer comment faire la boîte poids montent et descendent sur la voie de circulation tout en réduisant la friction entre lui-même et la surface du rail. J’ai étudié diverses façons de comment faire les frictions entre les connecteurs dans la boîte de poids et conduit les surfaces au minimum. J’ai envisagé d’utiliser divers sprays, cires, graisses, laques, couvertures, roues et roulements à billes pour accomplir cela. J’ai fini de poncer l’intérieur de la piste abondamment et alors monté les meubles mover insertions (3 1/2 de pouce long, 10/16 de pouce de large et ¼ de pouce de hauteur) sur les côtés de support de boîte de poids pour une connexion réussie.
J’ai vraiment dû s’habituer à « équilibrer » la boîte de poids lorsque vous faites de répétitions, autant de force doit être appliquée sur les deux côtés de cette simultanément afin d’assurer une lisse glisse verticalement sur le rail vertical. Si inégale pression est appliquée sur la motion de haut ou détendue sur le mouvement vers le bas, la boîte peut se coincer en position quelque part sur sa surface.
Une configuration clip a permis de raccorder la ligne de corde para de la boîte de poids à la fois l’exerciseur de papillon et le lat pulldown bar. J’ai ajouté une attache, serrée avec un couple de goupilles fendues, pour aider à garder ce point tendu dans l’arrangement de la pince.
