Etape 2: Poignées d’exercice mur
Chacun de ces poignées comporte quatre parties. Une section de tuyau de PVC-c 1/2"(utilisé pour l’eau chaude) est le tube central. Raccord sans serrer dessus est une section de paroi mince, 1/2 po tuyau en PVC de 120 une planification. Aux deux extrémités est un anneau serré de plus épaisse paroi 1/2" Cédule 40 tuyau en PVC qui maintient la section de poignée de main lâche en place. La section lâche, qui tourne parfois avec des rotations de la main, porte sur le tube interne, pas la corde. La corde est protégée contre l’usure.
1/4" corde traverse la poignée.
Si on est près du mur et se penche en arrière, la quantité de force nécessaire pour tirer de soi vers le mur est assez grande. Debout plus à la verticale, plus éloigné de la paroi réduit la quantité de force nécessaire. Cela peut être bon pour s’échauffer et aussi pour des exercices de renforcement gradués en thérapie après des blessures.
Face au mur, on renforce les muscles du dos. À l’opposé du mur, muscles de la poitrine sont exercés.
En plongeant les jambes et se déplaçant de gauche à droite, on peut pratiquer dansant routines qui exercent l’ensemble du corps.
Avec des exercices de musculation, les poids normalement déplacer, pas le corps. C’est beaucoup plus intéressant quand le corps se déplace.
