La seule corde suspendus au plafond est d’étirement et d’assouplissement de la colonne vertébrale. Je l’ai accroché près de certaines étapes. J’accroche surtout juste avec mes pieds touchant les cercles au sol et balancer autour en dessous.
Les deux cordes avec poignées peuvent être attachés à un mur, ou autre chose au sujet de hauteur des épaules. Mine sont liés à des pipes. Avec ces cordes, vous pouvez obtenir une séance d’entraînement de bonne partie supérieure du corps et aussi les utiliser dans des exercices thérapeutiques après des blessures. Vous pouvez également les utiliser pour des exercices de dansant qui renforcent la partie inférieure du corps.
