Étape 4: Tout est délicieux !
Si c’est un problème pour vous, comme si c’était pour moi, alors il est temps de jeter un oeil à ce que vous mangez.Très important à faire ici sur en :
-Lire et comprendre les étiquettes des aliments. Être très sceptique quant à la langue compliquée et look-up n’importe quel mot, vous ne comprenez pas (faire un essai avec certains que vous ne... look-up « substances laitières modifiées » et voir ce que vous trouvez. Savoureux comment ça sonne?)
-Choisissez les options de faible teneur en calories et nutriments haut toujours
-Être très au courant des calories parfois cachés dans les sauces et vinaigrettes. Lire les étiquettes des aliments sur tout. À peu près rien n’est gratuit en calories.
-Comprends vraiment besoin de calorique spécifique de votre corps. Je vous recommande de demander à votre fournisseur de soins de santé en plus de vos propres recherches. Savoir que le calcul des besoins, selon votre poids avant goal peut être délicat. Suivez les lignes directrices nationales tout en étant très conscient de votre production d’énergie basée sur vos propres niveaux d’activité
-Bouger ! A frappé la salle de gym et prendre un Cour d’aérobic. Enfourchez le vélo elliptique à la gym aussi longtemps que vous le pouvez (obtenir une lecture fait pendant que vous y êtes comme moi ! Ou utiliser le temps de regarder la TV). Prenez l’escalier pas l’ascenseur. Marcher dans le magasin du coin. Faire une promenade avec un membre de la famille ou un voisin.
N’oubliez pas, de perdre du poids calories doivent être au moins de calories épuisé. Mais ne pas recourir à manger rien d’autre que deux beignes par jour (environ 600 calories) et il s’agit d’une idée de la bonne alimentation de la pensée. Explorez les variétés d’aliments sains disponibles et trouver ceux que vous pouvez utiliser pour remplacer les options moins saines.
N’oubliez pas que vous avez trouvé la nutrition que vous avez besoin lors de régimes amaigrissants. Les multivitamines sont géniales ! Prendre des vitamines séparément sous surveillance médicale est génial aussi. Assurez-vous que vous comprenez combien de quelque chose, votre corps a besoin et plus-donc avec des suppléments de vitamines, savoir comment bien est trop bien.
