Étape 3: Maintenant, nous savons
Maintenant, nous savons combien de miles un poids personne 224lbs devra marcher afin de perdre 1 lb de poids.
Mais cela n’inclut pas (manger, lire, dormir, écrire, jouer : Jeux en ligne ou à l’extérieur) et bien d’autres choses parce que quoi que ce soit impliqué dans l’utilisation de votre cerveau ou en bougeant votre corps brûle des calories.
Aussi même des raccourcissements de 15 min, 30 min puissance marche chaque jour augmente la quantité de calories vous brûlez pensez-y de cette façon
Si un mâle pesant 224lbd brûle 128kcal un mile et il faut 27 miles pour brûler 1lb de graisse juste en marchant.
Alors pensez combien il brûlerait si il marchait 60mins, 30mins raccourcies de puissance ou course 15 minutes un pensez à jour en cours d’exécution, de jogging et de marche en tant que 3 types d’engrenages.
Première vitesse marche – 27miles pour 1lb
Gear second Jogging – 18miles pour 1lb
Troisième engin Running – 9 milles de 1lb
C’est juste une idée approximative de ce que ce serait comme
Ainsi gagner sur un tredmill, sortir dans la rue et commencer à faire Fitter et plus sains.
Aslong que vous avez droit de manger et vous ne pouvez pas vous tromper de Excercise
