Étape 4 :
La dernière étape consistait à amorcer le tout et appliquez ensuite la peinture de finition.
Cette machine à ramer maison fonctionne vraiment bien. Tout ce que je dois faire est d’ajouter plus d’haltères pour augmenter la résistance.
Ma première séance d’entraînement sur cette machine a duré environ 25 minutes. J’ai fait soixante coups de rame avec 25 livres de résistance, s’est arrêté assez longtemps pour ajouter cinq livres et a continué jusqu'à ce que je pourraient faire seulement 10 coups de rame avec environ soixante-dix livres.
Un très bon entraînement !
Conseils de l’Assemblée générale :
Percez un petit trou pilote tout d’abord avant de conduire dans les vis à bois. Ceci empêchera le bois de fendre.
Acheter une ponceuse électrique peu coûteuse et poncer toutes les arêtes avant de peindre. Ce modèle de DeWalt fonctionne très bien et vous pouvez couper du papier abrasif de taille standard pour l’adapter.
Acheter les meilleures roulettes que vous pouvez vous permettre. J’avais besoin de mine pulvériser avec wd-40 pour les empêcher de grincements.
Plans complets sont sur mon site : www.home-gym-bodybuilding.com
