Étape 3: Etape 3: début de la séance d’entraînement
-Arrêter quand votre corps est droit et parallèle au sol.
-Les genoux sera toujours sur le tapis.
-Lorsque vous avez déployés pour autant que vous pouvez aller, tirer la coulisse de Ab retour en vers vous, afin que vous vous retrouvez dans une position rampante. (seconde image)