Pour faire un burpee, vous devez sauter dans trois positions. La première position est assise bas, sur vos orteils et vos doigts, les bras ouverts, les genoux fléchis et tête entre les genoux. La seconde est une position de la planche vers le haut ; et le troisième est un saut prolongé lorsque vous étendez votre corps en longueur. Un burpee est tout simplement sauter dans la première position puis sauter dans l’autre et enfin sauter dans le troisième sur.
Exercice de Burpee
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