Pour faire un burpee, vous devez sauter dans trois positions. La première position est assise bas, sur vos orteils et vos doigts, les bras ouverts, les genoux fléchis et tête entre les genoux. La seconde est une position de la planche vers le haut ;

Tonifier votre corps entier et pour une formation de HIIT cardio super efficace avec cette formation de HIIT 10 min avec 10 burpee exercent également des variations.