Étape 69 : Carnet d’entraînement adversaire charge
Carnet d’entraînement :
13 avril 2015: déjeuner temps : commence à s’entraîner sur le nouveau sac lourd-un correctif de mineure plafond (pas drôle), et nous sommes en cours.
Oh mon Dieu ! Ce mec est un animal ! Il m’attaque sous tous les angles !
Ce nouveau sac lourd m’attaque de toutes les directions ! J’ai commencé par commencer l’entraînement (vous savez sur les cours en vidéo, une centaine de ce déplacer, une centaine de qui)--mais rien ! Il ne prend pas il se balancer comme un pendule. Ce gars se déplace en arrière, plus, puis précipite moi ! Après mon prochain coup, il fait quelque chose de différent--totalement aléatoire de n’importe quelle direction. Cette précipitation désigne que son accélération et sa vitesse sont partout. Il est lent et approche indirecte à un moment donné, puis boulonnage après moi ! Et la zone 18 « x 18 » de circulation est au plafond. Au moment où vous ajoutez dans l’angle de la pendaison appuyer la corde il se déplace dans une zone plus vaste. Eh bien, mon vieux exercices sont à la porte maintenant ! Je dois faire le changement de position (appris la position de base et faites pivoter la semaine dernière dans mon cours de vidéo) et devait utiliser pour frapper de l’autre posture avec un coude horizontal. Il m’a vouloir faire des combinaisons pour arrêter son attaque. C’est comme si le sac est sur les stéroïdes. Je ne peux pas supporter en un seul endroit pour exécuter donc nombreux représentants--il ne va pas au travail : je dois déplacer vers l’avant et vers le côté pour attaquer et défendre ! Hey, il n’y a aucun moment ce mec, il semble habiter dans un seul endroit pour un moment une fois, puis se précipitent à moi, puis ne vous attardez pas une autre fois. Eh bien, se sent comme j’ai progressé à pointe d’attaque et de défense. Au moins je suis sur 4 semaine maintenant, et c’est rafraîchissant. Allez !
14 avril 2015
Eh bien, il a fallu sommeil une bonne nuit de pour comprendre ce qui se passe avec le nouveau sac lourd. Par ailleurs, pendant la nuit mon coude banged up avait la taille d’une balle de golf--doit avoir frappé son os, donc je vais devoir licencier le coude horizontal droit aujourd'hui. Méfiez-vous le danger avec le nouveau sac lourd : il est un adversaire puissant.
Alors, je me dis que c’est comme ça. Le sac lourd de nouveau se balance en arrière après l’un de mes mouvements, comme un coup de pied de houblon-genou. Puis, comme il se retira et plus et est légèrement virevoltant, sur les supports en acier au-dessus de lui (environ 5 pieds de chaque côté de l’appareil sont rebondir haut et en bas). Ce conflit non harmonique entre les poutres de support en acier et le sac virevoltant sont juste comme vous--après avoir a été touché et s’accumulent d’une rage (devenir vraiment fou--je ne veux pas prendre ce coup, vous pensez, je vais pour assommer ce mec!"), puis tout d’un coup le sac lunges en résonance, vous savez--harmonie entre toutes les fréquences qui frappe l’extrême haute. Ensuite, il est du coin comme un taureau charge !
Aucun sir.--je vais pas prendre un grand succès d’un sac lourd stupide stupid--c’est sûr ! Je vais ce sac avec mes mouvements de baleines et de lui envoyer voler encore--hein, même si il jar me revenir un peu. J’ai l’étape dans un dessin animé ?
Pendant les jeux l’heure du déjeuner, des nouveaux progrès maintenant (en cours, en pause au rapport). Exercices répétitifs peuvent se faire en plusieurs méthodes. Le seul sur que je me suis installé dans est frapper le sac autour du périmètre et remplissant une grève de style unique position. Quand, qui devient ennuyeux, je peux conduire à la via le centre, de l’emploi à l’extérieur et d’inverser le sac, comme une croix dans un carré de dessin. Ces mouvements vraiment comptent sur une bonne position, et j’ai besoin de travailler sur le sac est également plus difficile de cibler, définissant une grève carrément dans le centre est plus difficile, il s’avère à l’occasion de son sac en retraite. Mon hop-genou frappé un coin et a commencé un gonflement, afin que le foret a été écourtée. Ce nouveau jeu de balle, pour ainsi dire, est plus complexe, et je dois apprendre les règles (et aussi comment jouer).
Dû se lever au plafond pour résoudre un problème. L’un des quatre rails acier faisait une raquette que l'on frotte contre l’acier voisine. J’ai trouvé un 3/8" épais morceau carré de mousse et à l’aide d’un tournevis long plat, pryed l’acier à l’époque recouverts de mousse et la mousse gainé sur la cravate. Cela a résolu le problème pendant 20 minutes puis un morceau inséré précédemment de mousse sous le fond plat de cette équerre a chuté et il a fait une raquette plus grande, donc vers le haut de l’échelle avec le tournevis et cette fois inséré/enveloppé d’une fine bande de caoutchouc solide--a fait le tour. Temps pour les jeux de plus !
Formation de déjeuner 15 avril 2015. J’estime que la grève forte comme le houblon-genou le nouveau sac lourd se déplace dans une variété de directions imprévisibles, afin que lors de l’exécution des exercices (beaucoup des mêmes reps) le programme d’installation pour la grève ultérieure prend alors un peu plus longtemps et un peu de considération aussi bien.
La bonne nouvelle est que le moniteur vidéo dit aux stagiaires de faire des frappes aériennes afin de simuler une frappe manquée (ne peut pas attendre 100 % de grèves pour toucher l’adversaire). Avec le nouveau sac lourd, inutile de pratiquer dans une deuxième zone--que j’ai manquer quelques grèves parce que mon agresseur de charge est aussi un retraiteur bonne et assez rapide sur ses pieds.
Formation de 16 avril 2015 de déjeuner. Wussied de formation avec la rationalisation que ma région enflammée coude droit un repos mérité. Vas-y, nous savons tous qu’il n’y a aucune excuse pour une journée. Et, m’étant de la sorte plus âgée, qui signifie que demain qui sera beaucoup plus difficile de commencer comme les autres muscles sera raide se plaindre pendant le warm-up et les premières minutes de la formation. Vraiment exigera d’esprit sur la matière. Dois garder l’élan complet, sinon risque de tout le programme de lutte contre la vidéo. Mais, j’ai wake up enthousiaste au sujet de frapper le marché de l’électronique pour fabriquer un appareil de rétroaction immédiate devant être utilisée au cours de la séance d’entraînement pour ma position bâclée (entravant la bonne technique et parce que beaucoup d’heures de mauvaise technique signifie juste que lorsque la pression est sur, technique de mauvais sort, pas gagnante technique--et c’est inacceptable)--temps pour un nouveau Instructable peu !
Entraînement de déjeuner 17 avril 2015. Un mot-de-attention--ce sac est une moyenne un. Aujourd'hui, je suis plus motivé pour la formation du formateur vidéo envoyé un clip vidéo montrant un chasseur champion dans le ring ayant un cÅ ur de maintenir et de remporter son match tout en engageant une luxation de l’épaule. J’ai moi-même, battu chaleureusement par le nouveau sac lourd, ai eu mes progrès d’inflamaition enflammée coude jusqu’au poignet--mais peu importe, comme nous le démontrons mon cœur. Ma conviction est que ce que vous pratiquez, vous s’exécutera sous pression (vous savez, la chose réelle).
Vraiment besoin parfaire la position de base. Le nouveau sac lourd me frappe gauche et droite dans ses différentes attaques. Hier, j’ai frappé le marché de l’électronique et ramassé les composants pour assurer un équilibre approprié et boule-de-pieds seulement, mais encore besoin de la distance de réglage des appareils. Tous ce de stage, doit fournir soit prévenir les erreurs ou une rétroaction instantanée pour correction. Parce que, mon numéro d’abonnement vidéo est maintenant ma position, mes pieds sont à plat sur le pont, je me penche vers l’avant du déséquilibrage de grève et son attaque de retour me frappe côté--et avec aucun entraîneur direct aboyer langue colorée, il laisse automation sous la forme d’engins et de facilité d’intervenir pour combler ce trou béant de la formation. Espoir de concevoir le samedi et après un nouveau Instructable.
23 avril 2015 au cours de la séance d’entraînement de déjeuner (Journal a continué sur talon entraîneur périphérique), le nouveau sac lourd avait un son différent pour elle. Leva les yeux après les premières séries de voir que le contreplaqué était décollée sur un côté. 35 minutes pour coller et ajouter deux vis sur rail linéaire inférieur. Voir photo pour plus de détails.
Formation de nouveau lourd sac à Lunch 28 avril 2015. Le sac est tombé tôt dans les ensembles, comme le cerclage a battu. En train de lier vers le haut encore une fois, j’ai bouclé le cerclage deux fois,-by-side pour s’assurer qu’elle dure plus longtemps. Le titulaire de l’aluminium qu’il a été le frottement sur n’est pas nette, mais les bords pourraient être plus ronds mis à la terre de cette manière.
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