Étape 2: Exercer / physique activité !
Si c’est promener le chien pendant 30 minutes, en descendant à la gym et en cours d’exécution sur les ordinateurs ou soulever des poids ou planche à roulettes ; Il y a différentes manières d’exercer. Peut-être essayer de prendre une classe de Karaté ! Ou l’un de ces fit extrême ou les cours de danse d’aérobic !
Quoi que vous choisissiez - si vous faites 30 minutes d’exercice 3 à 5 fois par semaine votre corps vous remerciera et votre taux de glycémie se penchera incroyable !