Étape 3: Position du corps
Maintenant, après avoir trouvé l’endroit idéal pour commencer à méditer, vous devez trouver une position confortable dans laquelle vous sentez détendu et permettre à l’énergie de passer par toutes les parties de votre corps. Comme vous le savez probablement déjà, les mieux placés pour pratiquer la méditation est la position du Lotus (montrée dans les photos ci-dessus). Mais pas tout le monde peut pratiquer cette position et se sentent détendu en même temps. La plupart des gens sentent tension dans les articulations des jambes, d’autres souffrent de diverses maladies ou ils ne sont pas suffisamment souples pour rester dans la position du Lotus.
La position du corps vise à vous aider à vous sentir détendu, mais aussi, votre colonne vertébrale doit être droite, afin qu’il vous permettra de respirer correctement. Donc si vous vous sentez mal à l’aise dans la position du Lotus, vous pouvez essayer n’importe quel autre posture du corps dans lequel vous trouverez la position optimale pour pratiquer votre méditation. Tout ce qui est important est que vous devez se sentir complètement détendu et respirer correctement.