Etape 2: Avoir une base solide
Votre position devrait commencer avec vos pieds largeur des épaules dehors et directement sous vous. Comme vous passez le ballon dans un peuplement toujours vos pieds resteront en place. Votre pied arrière pivote en place tant que vos hanches et de la torsion du torse. Ce qui permet de faire pivoter votre pied en arrière permettra à vos hanches et le torse à suivre par le biais de votre pass.
Si vous avez des ennuis mise à distance de vos lancers, il y a quelques exercices simples, que vous pouvez faire pour augmenter la distance de votre pass. Ce premier exercice est de faire des craquements et des redressements assis simple. Cela va augmenter votre force de base. Autres exercices qui permettront d’accroître votre distance pass comprennent de travail de vos obliques et fléchisseurs de la hanche. Cela augmentera la vitesse de votre pass.