Étape 4: Bougez, Get Physical !
Si vous participez à un sport comme le tennis ou le football, vous allez travailler votre corps tout en pensant intensément sur le jeu à portée de main. En plus de tout cela, l’exercice diminue naturellement votre stress. C’est 3 des 4 domaines de là ! En réalité, tout exercice de base est bon pour votre remise en forme de cerveau, mais si vous pratiquer un sport, c’est la solution optimale. N’oubliez pas que votre cœur est dans votre fourchette d’entraînement pendant 20 minutes au minimum à considérer un « entraînement » et le faire au moins 3 fois par semaine.