Étape 3: Apprendre à gérer votre Stress
L’exercice physique, qui est un pilier de la formation du cerveau dans et de lui-même, contribuera également à réduire votre niveau de stress. Quand vous vous exercez, votre corps va libérer des hormones qui vous fera sentir heureux et se débarrasser du stress, l’anxiété et la dépression. Exercice va également améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à rester détendu tout au long de la journée.