Étape 2: Obtenir bon cerveau Nutrition
Nutrition :
Alors que la plupart « compléments de cerveau » ou « vitamines de cerveau » n’ont pas vraiment médicalement prouvé les avantages, les acides gras oméga-3 (présents dans les poissons d’eaux froides) semblent améliorer les fonctions cérébrales et l’attention, en particulier tout ce qui concerne un travail intense dans votre cortex frontal. Sans dépenser plus d’argent sur les compléments, essayez de manger quelques maquereau, saumon, thon ou hareng pour le dîner.
Autres aliments du cerveau de l’environnement sont les légumes verts comme les épinards, chou frisé ou de chou.