Étape 4: Ajouter des ingrédients selon les instructions sur le contenant de poudre de protéine
Les indications vous donnera le bon ratio de combien de lait à utiliser avec chaque boule de la poudre. Le sac de poudre de protéine que j’utiliserai dit « Mix 1 boule avec 8 onces d’eau ou de lait écrémé. »
Le conteneur de protéines en poudre que vous avez habituellement viendra avec une sorte de scoop. S’il n’a pas, vous devrez peut-être il mesurer manuellement.