Étape 7: Core/Ab travaux
S’asseoir dans le fauteuil et soulevez vos jambes du sol. Assurez-vous que vos jambes sont droites. Une fois qu’elles sont droites, fléchissez vos jambes autant que vous pouvez et ensuite les placer droit nouveau. Faire cet exercice très lent. Effectuez cet exercice 3 fois pendant 2 minutes de chaque intervalle.