L’activité physique est connue pour aider à perdre du poids, réduire le risque de maladies chroniques, augmenter le métabolisme et améliorer la qualité du sommeil. Toutefois, il est moins probable que le grand public est conscient de l’importance de bien se réchauffer avant d’exercer n’importe quelle partie du corps. Ce Instructable portera sur les méthodes qui s’étendent des muscles (isolés), ainsi que des groupes de muscles (composés) en plus de différents types de déplacement (dynamique), ou encore s’étend (statique).
