Étape 5: croque :
Croque comptent parmi les meilleurs exercices pour améliorer votre santé et remise en forme de manière efficace. Vous avez besoin de rien pour effectuer cet exercice et vous pouvez effectuer il dans l’espace fait un peu avec un médecine-Ball ainsi. Elle est essentiellement réalisée pour obtenir des packs de six parfaits. Effectuer cette séance d’entraînement par jour peut vous aider à améliorer les muscles de votre corps du tronc en aucun temps.
Comment faire (un motif) :
1-se coucher à plat
2-Placez vos mains ensemble derrière votre tête.
3 – maintenant soulever votre tête et le torse en même temps à l’aide de vos bras et mains.
4 – maintenant progressivement et lentement, revenir à la position précédente.
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