Étape 4: Squat lève – ballons :
Lancer squat est également un bon exercice pour rester en forme. Un médecine-ball
est ce que vous devez effectuer cet exercice. Il existe des ballons facilement à des tarifs raisonnables dans un poids différent. Sélectionnez celle que vous pouvez soulever sans obtention surchargés et utilisez-le pour effectuer cet exercice régulièrement.
Comment faire (un motif) :
1 – Prenez un médecine-ball fortement dans vos deux mains.
2 – suppose que vous êtes assis sur une chaise et positionnez votre corps même.
3 – soyez prêt à sauter.
4 – sauter aussi haut que possible.
5 – lancer la balle vers le haut que vous atteignez le sommet.
6 – l’attraper ou pas, c’est votre appel.
