Étape 3: cyclisme :
Le vélo est un autre entraînement efficace pour un corps de knock-out. Une bonne
vélo, c’est tout ce que vous devez effectuer cet exercice. Vélos peuvent être un peu chers, selon la qualité et les caractéristiques. Apprendre comment à vélo n’est pas une tâche difficile et effectuer cet exercice régulièrement est agréable et bénéfique. Vos muscles de jambe améliorent de manière significative en effectuant cet exercice. Vous pouvez effectuer elle sur les routes ainsi que dans des parcs où il y a des pistes séparées pour le cyclisme. Ce dernier est préférable car il est plus sûr et plus pratique.
Comment faire :
1-s’asseoir sur un vélo et tenez les poignées fermement avec l’un de vos pieds sur la pagaie.
2 – à l’aide de votre pied, forcer sur la pagaie, tel qu’il se déplace en attaquant et contrôler la direction de la bicyclette à l’aide de la poignée. (Assurez-vous que vous pouvez utiliser le frein à chaque fois que vous voulez).
