Comment choisir la bonne chaussure de course pour vous ! (3 / 6 étapes)

Étape 3: Déterminez votre démarche

Maintenant que vous savez la hauteur de votre arche, vous pouvez utiliser ces informations pour déterminer votre démarche ; qui est vraiment juste une façon élégante de dire la façon dont vos pieds se comportent lors de l’exécution. Déterminer que votre allure est une étape très importante dans ce processus, parce que vous voulez choisir la chaussure plus s’adapte à votre type de démarche.

Il existe quatre types de démarche fondamentale :

1. grave surpronation : c’est lorsque votre talon touche le sol en premier et puis roule trop vers l’intérieur. Quand quelqu'un overpronates, leur cheville n’a pas la possibilité de stabiliser le corps correctement. Il s’agit généralement quelqu'un avec un pied plat ou un arc très faible. Le meilleur type de chaussure pour un overpronator est une chaussure de contrôle de mouvement.

2. légère pronation : c’est quand l’extérieur du talon frappe première et le pied puis roule vers l’intérieur légèrement absorbant le choc. Il s’agit généralement d’une personne ayant un faible à moyenne arch et ils doivent choisir une chaussure de stabilité.

3. neutre : Si vous avez une démarche neutre, la partie intermédiaire/légèrement vers l’extérieur du talon frappe en premier et pied roule vers l’intérieur légèrement absorbant le choc. Quelqu'un avec une allure neutre a normalement un moyen pied arqué. Le meilleur choix de chaussures pour un coureur neutre est une amorti chaussure neutre.

4. underpronation (supination): quelqu'un qui supinates, frappe le sol à l’extérieur de leur talon en premier et au lieu de rouler vers l’intérieur, reste à l’extérieur de leur pied à travers la grève de l’ensemble du pied. Cela empêche du pied pour absorber l’impact de la grève de pied. C’est typiquement quelqu'un avec un pied arqué plus élevé et devrait choisir une amorti chaussure neutre aussi bien.