Étape 6: parler
Lorsque quelqu'un vous demande comment vous êtes, la réponse semble toujours être un réflexive « Je vais bien ».
Mais, parfois, vous n’êtes pas.
Prenez le temps de parler aux gens. Quelqu'un à que peut avoir une conversation avec quelqu'un de disserter trouver. OK, donc probablement, ils ne peuvent pas fixer ce qui indispose vous. Peut-être que personne ne peut. Mais parler de choses à voix haute, ou taper dans un courriel, vous aide à faire avancer les choses directement dans votre tête, difficulté de votre point de vue.
Prenez l’habitude de parler de comment vous vous sentez quand vous vous sentez bien, et puis il est plus facile quand vous n’avez pas.
Vous pourriez écrire des choses vers le bas dans un journal, mais les journaux ne peut pas répondre ou faire un retour.
Vous pourriez blog, mais vous ne savez jamais qui, exactement, il lit.
Vous pourriez rant et s’extasient à une web-cam pour YouTube, mais les réactions sont généralement inutiles, et vous avez encore moins anonymat qu’avec un blog.
Si vous ne voulez pas (ou ne peut pas trouver) un homme réel, réel, lui parler, en personne, par téléphone ou par courriel, puis il y a toujours la possibilité d’une sorte de thérapie. Cela peut être coûteux si elle n’est pas couvert par une sorte de couverture d’assurance (ou d’aide d’État tels que le NHS), mais j’ai connu des choses comme la thérapie cognitive pour aider considérablement lorsqu’il s’agit des situations stressantes.
Faute de quoi, il existe des organisations, telles que les Samaritains * qui peut être au moins une oreille.
