Étape 4: Get physical
L’exercice physique est bon pour vous.
Ainsi que vous avez bon maintenant, il vous aide aussi à dormir, vous pouvez donner un peu de temps vide d’esprit pour vous aider à réfléchir (ne pas de se détendre, cependant), et est un bon soulagement du stress.
Selon votre humeur, les préférences et les capacités, sortir de temps en temps et faire quelque chose qui vous permet de vous essouffler - courent le long de la plage, grimper le puits d’escalier tout le tour-bloc, avoir un combat de boule de neige, creuser le jardin - ou obtient le cœur battant une autre manière (saut à l’élastique, tir d’une arme à feu, aller sur un roller coaster).
Les arts martiaux sont également une bonne option, car, lorsque correctement poursuivis, ils encouragent aussi les aspects spirituels du bien-être.