Étape 1: ingrédients :
Cubes de caramel (1/4 tasse, env. 10 cubes)
Chocolat mi-sucré (1/4 tasse)
Laits concentrés sucrés (1 tasse)
(1/2 tasse) de gruau (germe de blé peut être une alternative encore plus dense aux aliments)
Poudre de protéine (1,5 tasse)
Noix de Grenoble, en dés (1/2 tasse)
Raisins secs (1/4 tasse)
Craisins (1/4 tasse)
Lors de l’achat de matériel dans le magasin, n’oubliez pas de comparer les marques pour obtenir le produit avec la plus grande valeur de nourriture par unité de volume. Je me suis concentré sur les calories, glucides et la teneur en protéines.