Étape 4: Exersise
Personne n’aime vraiment beaucoup faire de l’exercice. Je suis un athlète de haut niveau et je déteste faire ma condition physique. Méthodes de motivation et train aident plus facilement.
1. Évitez la salle de gym. La plupart des gens ne savent probablement pas comment utiliser correctement l’équipement de gymnastique ou plus important encore ne veulent pas être vus travailler si elles ne sont pas en forme. Un corps de forme, heureux peut être réalisé sans une salle de sport ou de poids ou un formateur.
2. Démarrez facile, faire autant que vous le pouvez, que juste un peu plus, de finition. Motiver, au lieu d’aller juste pour une course, aller quelque part, ramener les livres à la bibliothèque, courir à la boîte aux lettres, courir à l’épicerie et récompensez-vous avec vos fruits préférés. Ont un objectif à respecter quand en cours d’exécution, que vous allez aller au magasin pour obtenir le petit élément dont vous avez besoin, non seulement vous remplissez une corvée, faire les exercices, à sauver l’environnement, mais vous fera également vous mieux à l’intérieur et dehors, vous n’avez pas besoin d’avoir un corps de BOW FLEX, vous avez juste pour se sentir bien avec votre corps , sans se contenter de moins.
3. perdre l’échelle. Échelle n’aident pas. J’ai été perdre de la graisse du corps, mais gagne près de 10 livres, c’est pas parce que je suis grossir, c’est parce que je suis renforcement musculaire. Il est facile, s’étirer, faire votre 15 push-ups quand vous vous réveillez, moquer facile de votre remise en forme et excitant. Cardio ne dois être assis sur un vélo pendant une heure, s’il y a des sentiers forestiers près de courir autour d’eux, rebondir, être un peu fous, vous n’avez pas besoin de mise au point, vous devez FUN!!!, plaisir brûle plus d’énergie et brûle vers le haut que le stress.
4. Sortez et faire du sport, n’oubliez pas s’amuser, changer les règles, perdre le tableau de bord, avoir du plaisir. Établir un contact sports sans contact, n’oubliez pas le plus amusant que vous avez, plus vous allez brûler l’énergie.
5. les écailles se trouvent ! Beaucoup de gens remarque que leur poids change tout au long de la, essayer et voir, pesez-vous au moins 5 fois par jour, quand vous gagnerez 2 livres ne get bouleversé et aller sur un deit pendant un mois, si vous gagnez 10 livres, essaient un peu plus d’exercice, un régime rend vous prenez plus de poids, quand vous n’avez pas chacun autant , le corps stocke plus de la nourriture et vous fait un GAIN de poids.
