Améliorer votre vie, une étape à la fois (1 / 5 étapes)

Etape 1: Le matin

Tout le monde dit que le petit déjeuner est le repas post important, bien tous les repas sont importants, mais le petit déjeuner est le premier aliment que vous téléchargez depuis le dîner qui a été 10,12,15 Twitter.com. Comment vous réveillerez peut changer votre journée.

1. Mettez votre réveil hors de portée, ne vous empêche de frapper à répétition et être en retard.

2. Sortez de la chambre à coucher immédiatement, cela permet de garder votre cerveau de penser qu’un appoint 5 minutes au lit est ok.

3. quand vous entrez dans la salle de bain le matin, remplissez vos mains avec l’eau froide et splash votre visage, gommage que dans l’eau froide, cela aide beaucoup dans la matinée.

4. réveiller plus tôt. Cette semaine a votre alarme 10 minutes plus tôt, 5 minutes plus tôt la semaine prochaine, continuez à faire ceci jusqu'à ce que vous avez un compromettre de sommeil et le matin.

5. aller au lit un peu plus tôt, au lieu de zappe, écouter de la musique calme, paisible, tandis que vous mentez dans le lit.

6. manger un bon petit déjeuner, il gardera la faim hors de votre esprit, jusqu’au déjeuner.

7. Donnez-vous suffisamment de temps le matin pour éviter de se précipiter, se précipitant peut causer du stress et gâcher votre journée.

8. apprécier le calme et la tranquillité de la matinée, votre petit déjeuner dans le jardin ou le balcon, buvez votre café, cela peut apporter ce petit extra zen, ou bonheur dans votre vie, avoir cette image d’un parfait moment peut vraiment aider