Étape 9: exercices
Biceps, broyeurs de crâne (triceps), Flys (poitrine), Bent over row (dos), soulève (épaules, squats et lever la jambe (quads), jambe de boucles (ischio-jambiers, fessiers), assis oblique twist (cœur), à la recherche de cric!
Biceps, broyeurs de crâne (triceps), Flys (poitrine), Bent over row (dos), soulève (épaules, squats et lever la jambe (quads), jambe de boucles (ischio-jambiers, fessiers), assis oblique twist (cœur), à la recherche de cric!